fbpx
Sk*t i forskningen! (ibland)

Sk*t i forskningen! (ibland)

Det här är väl som att svära i kyrkan. Inte kan man väl uppmuntra folk att strunta i vad forskningen säger när det kommer till vår hälsa? Nej, inte alltid. Men ibland måste vi gå före och visa vägen. Annars kan det vara för sent. Och varför inte, när det är riskfritt?...
Lögner vi gillar

Lögner vi gillar

Det är klart, när man inser att man blivit vilseledd på något vis, vare sig av någon annan eller ens egna hjärna, då gillar vi det inte. Men det hindrar oss inte att gå i fällan ibland ändå, eller att hålla fast vid gamla “sanningar” bara för att de är...
3 nycklar till att nobba modern mat

3 nycklar till att nobba modern mat

Om du någon gång försökt ändra dina matvanor så vet du hur svårt det är. Hur omöjligt det kan kännas. Det största problemet är att vi förlitar oss på vår viljestyrka. Ja, det är klart, tänker du, plockar man viljestyrkan ur ekvationen så kan man glömma förändring över...
Hur tackar man nej till modern mat?

Hur tackar man nej till modern mat?

Vilket mindset krävs för att man ska lyckas med att tacka nej till modern mat (läs: snabba kolhydrater & processad mat i allmänhet)? I den här videon tar jag upp 3 aspekter: Förvänta dig att det är en utmaning! Men också berikande och belönande.Ta tillvara på...
Varför nyttig mat smakar sågspån

Varför nyttig mat smakar sågspån

Varför måste nyttig mat vara så smaklös? De som redan äter mestadels nyttig mat håller förstås inte med. Därför är det lätt att bortförklara det hela med att vi gillar olika, och att de som äter nyttigt är genetiskt lyckligt lottade som råkar gillar den sortens mat....
3 utmaningar och tips på att hantera dem

3 utmaningar och tips på att hantera dem

Förra året frågade jag deltagarna på Hälsoveckan i Hjo vilka utmaningar som stod i vägen för dem för att skapa goda vanor; och under årets gång har jag gett mina tips på hur man kan ta sig an dessa utmaningar. Här kommer de sista 3! #15: Utmaningen att få till lätta,...
Nyttig mat är tråkig mat :-O

Nyttig mat är tråkig mat :-O

“Nyttig mat är torr & trist.” “Jag vill inte äta bittra maskrosblad och smaklösa tomatklyftor varje dag.” “Valen så begränsade. Det är svårt att få variation om man ska äta nyttigt.” WHAT?!! Jo, jag förstår känslan, för jag har...
Varför väljer man ett liv utan socker?

Varför väljer man ett liv utan socker?

“Vad vore väl ett liv utan detta livets goda?” Det är en fråga som oftast ställs med en tydlig ton av misstänksamhet. “Det kan inte vara rimligt att välja bort socker så som du har gjort. Och det är definitivt ingenting för mig!” Må så vara,...
Mina sabotörer och jag

Mina sabotörer och jag

Har du funderat på vad det är som gör att söndagens allra bästa intentioner och starkaste övertygelser om måndagens nystart, så lätt kan knockas av vardagens enklaste företeelser? Vare sig det handlar om en fika på jobbet, ett släktkalas, eller bara vår egen trötthet...
Vem väljer du att vara?

Vem väljer du att vara?

Många “sanningar” vi lever med, är egentligen subjektiva tankar vi tänkt så många gånger att vi till slut accepterar dem som sanna. Det gäller inte minst när det kommer till vår identitet, den sorts person vi anser oss vara. Det fantastiska är att då våra...