fbpx
Det kraftfulla med rutiner

Det kraftfulla med rutiner

Det pratas mycket om rutiner nu för tiden. Morgonrutiner, vardagsrutiner, jobbrutiner. Men har du tänkt på vad en rutin är för något? Jo, helt enkelt en radda med vanor, staplade på varandra, där den ena vanan utgör trigger för nästa. När hela stapeln är...
Vardag som helgdag

Vardag som helgdag

“Varför tittar vi på Kalle Anka på julafton?” frågade min snart 9-åriga dotter mig och sambon härom dagen. Det ledde förstås in på förklaringar om traditioner, förändrad tillgänglighet och hur det har förändrat vad som känns speciellt, och vad vi...
Det värsta man kan känna

Det värsta man kan känna

Vilken känsla skyr du som pesten? Är det skam? Ångest? Att bli avvisad? Förödmjukad? Vad skulle kunna få dig att stå ut med den känslan en liten stund? Pengar?En dröm i uppfyllelse?Eller kanske en förändring som du så gärna velat få till men inte lyckats med (än)?...
Plåster & surdegar

Plåster & surdegar

Vi människor är allt bra lustiga. Hur ofta väljer vi inte att gå omkring med ett låggradigt men konstant obehag, istället för att utsätta oss för det större, men kortlivade obehaget det ofta innebär att bli av med det som skaver? Det kan handla om smått som stort,...
Planering är da bomb!

Planering är da bomb!

Spontanitet är överreklamerat. Planering är da-bomb! Jag hävdar att planering är en förutsättning för spontanitet. I alla fall om man vill vara spontan utan dålig eftersmak. Planering av det förutsägbara och framförhållning inför vardagens minor skapar...
Locket av!

Locket av!

Kontrollförlust. Det är något få av oss gillar. Vi gillar absolut inte att erkänna, och ännu mindre att uppleva det, och visa det inför andra. Det för oss tillbaka till det här med vanor vi upplever som skämmiga. När vi känner skam är vår tendens att lägga locket på....
Skam – en känsla i baklås

Skam – en känsla i baklås

Skam har som funktion att få oss att förändras. För att det ska fungera förutsätter det att vi har förmågan att ändra på oss. När skammen möter en känsla av kontrollförlust och oförmåga till förändring – trots många ihärdiga försök – då går känslan i...
Vilken nervbana väljer du?

Vilken nervbana väljer du?

Vi väntar ofta på rätt omständigheter innan vi tar oss an en förändring. Eller så drömmer vi om att de rätta omständigheterna ska skapas åt oss, komma oss till skänks från ovan, eller utifrån. Det ena är inte mer sannolikt än det andra. Faktum är att livet inte bjuder...
Vad har förändring med underkläder att göra?

Vad har förändring med underkläder att göra?

Vad är irrelevant när det kommer till kostomläggning och livsstilsförändring egentligen? Finns det saker som är O.T. (off topic) när det kommer till vad vi väljer att stoppa i munnen? Eller varför vi väljer att överhuvudtaget äta något vid ett visst tillfälle? En...
e-Konferensen 2020

e-Konferensen 2020

e-Konferensen HÄLSA • HELHET • HÅLLBART 2019 var en rykande succé och redan när den avslutades utlovade jag att återkomma med en ny upplaga 2020. Idéerna har legat och puttrat i flera månader nu, feedbacken från i våras har landat och lösningar klurats på. Och nu är...