fbpx
Sommaren står i startgroparna. Snart spelas Den Blomstertid Nu Kommer med hög frekvens på radion. Maj har bjudit på högsommarvärme och förhoppningarna inför semester, väder, ledighet, upplevelser och återhämtning är höga. Vid det här laget har vi också ofta förväntningar på oss själva. För när vi får ledigt, när pressen lyfts, när det är varmare, då känns allt lättare och då ska vi ta tag i det där som vi inte mäktat med under året. Samtidigt så vet vi, visa av erfarenhet, att ambitionen som är hög nu, lätt tappar luft när verkligheten inte överrensstämmer med idén, och när det visar sig att allt inte blir lättare bara för att det är varmt och vi är lediga. Sommaren kommer med sina egna utmaningar. Då är det lätt att ge upp helt och hållet, besvikelsen sätter in och vi skjuter saken på framtiden. Då, i augusti, när hösten kommer och rutinerna återställs, då blir allt lättare igen. Eller? Har du tänkt på att det alltid är i framtiden som saker kommer bli lättare? Det är aldrig i nuet. Samtidigt är “nu” det enda tillfället vi har för att göra något annorlunda. För det där tillfället i augusti kommer också bli “nu”. Något som hjälper är att börja sommaren i augusti. Låt mig förklara: Om du börjar med att ha augusti, eller när nu sommaren är slut för dig, i åtanke, och sätter en intention för hur du vill känna dig då, vem du vill vara och vilken sommar du vill ha haft när du tittar tillbaka, då skapar du en sorts känslokarta som hjälper dig navigera sommarens fröjder och utmaningar. Ett verktyg för att göra det här är en “WOOP”, en tankeövning som tar dig från önskan och resultat, över hinder och till en konkret plan att följa när saker inte blir som du tänkt. Om du gör övningen nu så skapar du förutsättningar för att faktiskt skapa dig den upplevelse av sommaren som du vill ha. Själv gör jag ofta en WOOP inför en tidsperiod eller situation som är utmanande på något vis, tex en resa eller tillställning. Jag har redan gjort min WOOP för sommaren, och kommer säkert göra flera inför specifika dagar eller tillfällen. Jag rekommenderar starkt att göra en WOOP eller en liknande tankeövning. För just WOOP kan du lätt hitta mallar på engelska på nätet om du googlar. Annars så har jag en video som vägleder dig genom processen. Den får du tillgång till här: