fbpx

Ibland är det inte en ny vana man är särskilt bekymrad över att skapa, utan man vill bara bli av med den gamla dåliga vanan man dras med.

Man tänker att utan den så skulle livet se annorlunda ut. Det skulle vara lättare, roligare och allt blir möjligt.

Men vi kan inte göra oss av med en gammal dålig vana och lämna ett vakuum. Vi behöver fylla den tiden och tillfället med något vi vill ha istället.

Istället för att bryta, så behöver vi byta vanor. Medvetet.

Den nya behöver inte vara särskilt anmärkningsvärd men ändå något konstruktivt som leder till det resultat vi vill nå istället för dit den gamla dåliga vanan tagit oss.

Jag berättar mer om hur du kan gå till väga i den här videon:

För att bli av med den gamla dåliga vanan:

1. Identifiera den befintliga triggern.

2. Ersätt den dåliga vanan med den vi vill ha istället.

3. Se till att det finns en belöning på slutet för att träna hjärnan i den nya vanan.

 

Lycka till!