Kategorier
FUNDERINGAR MINDSET

Vår bästa tid är nu!

https://www.changeisbeautiful.se/webinar/

[Psst… missa inte inbjudan längst ner i mejlet 😊]

Vet du, att de restriktioner som vi lever med för tillfället till mångt och mycket speglar de rekommendationer jag ger när man börjar göra en kostomläggning: laga din egen mat, skjut på restaurangbesöken, undvik att resa, och begränsa ditt fysiska umgänge.

Precis som restriktionerna så är mina rekommendationer tillfälliga. Bara en tid så vi får chans att etablera ett nytt förhållningssätt och de nya, goda vanorna.

Många upplever rekommendationerna som svåra, för världen stannar ju inte bara för att vi vill göra en förändring.

Men se!

Nu har världen faktiskt stannat upp, eller saktat ner rejält i alla fall, och skapat dessa mycket gynnsamma förutsättningar för att låta oss i lugn och ro etablera nya vanor.

Pandemi är inget drömläge givetvis. Men som alla kriser så skapar den också möjligheter för de som är villiga att se och ta tillvara på dem.

Även stora känslor som ovisshet, stress och oro, som får många att leta i skåpen efter just det där goda som lugnar och tröstar, är faktiskt en möjlighet, inte ett hinder.

Mer om detta, och det historiskt unika tillfälle vi har just nu pratar jag om i Veckans Vackra. Klicka här för att lyssna:

Ser du möjligheterna? Tänker du ta till vara på dem?

Om ja, då vill jag bjuda in dig på ett webinar om “3 vanliga misstag vid viktminskning” nu på lördag 25/4 kl 10.00. 

Ska du ta tillvara på detta historiska tillfälle så vill jag att du skapar dig de bästa förutsättningarna för att lyckas!

Klicka här för automatisk anmälan till webinaret (gratis!) (du tas till en sida som bekräftar din anmälan och berättar vad som händer härnäst)

Ser fram emot att ses på lördag kl 10!

⭐️

Ps. I webinaret kommer jag givetvis också att prata om vad du kan göra för att undvika de 3 vanliga misstagen! Anmäl dig med 1 klick här.

Pps. Bjud gärna in fler att delta i webinaret genom att dela den här länken: https://www.changeisbeautiful.se/webinar/

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
FUNDERINGAR MINDSET

Randigt, rutigt & rörigt

Röd, blå, gul eller grön. Vilken färg är du?

INFJ, ISTJ eller ENTP. Vilken kombo är du?

Vare sig det gäller personlighetstyper eller förklaringsmodeller för hur verkligheten fungerar så är det något betryggande med att världen går att strukturera upp, kategorisera och sätta namn på.

Det är svårare när omständigheterna skakar, och skakar om oss, så vi ibland inte känner igen oss själva, vår omgivning, eller människorna i den.

Helt plötsligt dyker andra sidor upp som vi inte känner igen. Och så sätter vi igång och försöker placera in det i de modeller vi har, eller skapa nya för att förklara det vi upplever.

Men ibland är det också värdefullt att bara låta saker vara som de är, och inse att livet är mer rörigt än randigt. Och att det inte går att kartlägga, trots högkvalitativa rutiga papper.

Och det är ok.

Vi är ok.

Vi kan fortsätta framåt i vår röriga, utmanande och vackra labyrint, med en förtröstan på att vi alltid är på väg framåt.

Det är lite av detta jag pratade om i Veckans Vackra. Klicka här för att lyssna:

Har du en förklaringsmodell som du ofta återkommer till? Något som du tycker förklarar världen eller oss människor i den på ett hjälpsamt sätt? Svara gärna på detta mejl och berätta! 

God lyssningslust!

⭐️

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
FUNDERINGAR MINDSET

Välj din story

Det är lätt att se på sina omständigheter och sin historia och dra slutsatser om vem man är.

Inte sällan försvarar vi vår story, hur begränsande den än är: “Jomen, titta! (*gör svepande rörelse för att visa vår livshistoria*) Jag har MASSOR av bevis.”

I en tillvaro av självvald isolering eller påtvingad karantän synliggörs våra stories lite extra. Vi får bekräftat att vi verkligen är så där riktigt företagsamma, eller egentligen hopplöst karaktärslösa.

Kom ihåg. Det är bara en story!

Och tänk, vi kan välja vår story!

Vi väljer vilken mening vi ger vår historia, och vi väljer vem vi vill vara i våra rådande omständigheter – som isolerade hemma i dagar eller veckor.

Jag förespråkar varken att du ska åstadkomma underverk i personlig utveckling “nu när du är hemma och har all tid i världen”, eller att du ska lägga dig på soffan med chipsskålen på magen “för det här är så hemskt och det får man unna sig”.

Det finns en väg däremellan som jag är övertygad om passar många fler, och det är det jag pratar om i Veckans Vackra. Lyssna här:

Vilken story gör sig påmind i ditt liv just nu?

Och ännu viktigare – vilken story väljer du nu, för att agera och göra ditt framtida jag riktigt stolt?

Med valmöjligheter,

⭐️

Ps. För alla er som önskade längre tillgång till eKonferensen så kommer den snart finnas att köpa! Håll utkik i inboxen – förhoppningsvis innan veckans slut :-)

Pps. För att läsa mer och beställa Annica Westmans bok “Mitt Zulunamn är Ingelosi”: klicka här.

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
FUNDERINGAR MINDSET

Energitjuvar

Tillfället gör tjuven sägs det.

Gäller det även energitjuvar?

Efter personlighet, gammal ohejdad vana, och en till naturen tillmötesgående omgivning, så tror jag att det till stor del gör det.

Det här med energitjuvar var en fråga som kom upp i Eftersnack, e-konferensens Facebookgrupp, förra veckan, och något jag reflekterar vidare på under Veckans Vackra.

Lyssna här:

Berätta gärna om dina erfarenheter med energitjuvar i kommentarsfältet under videon! Kanske har du ett tips på hur du hanterat eller förhållit dig till dem på ett hjälpsamt sätt?

Med energi-givande hälsningar,

⭐️

Ps. Vad har energitjuvar med livsstilsförändring och livet utan socker att göra? Mer än vad man kan ana. Lyssna till slutet på videon för mina tankar på det.

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
FUNDERINGAR

Det är lätt för dig att säga

Hej på en tisdag!

Denna veckan kommer mitt regelbundna utskick en dag tidigt. Anmälan till VIKTigt stänger nämligen vid midnatt ikväll och jag ville att du skulle få chans att lyssna på Veckans Vackra innan dess.

Innan vi anförtror oss något så personligt som vår kost och vikt till någon, så ställer vi oss frågan “Förstår du mig?”. Medvetet eller omedvetet. Svaret på den frågan är jätteviktig.

Under ett samtal med en vän i morse blev jag varse att jag kan uppfattas som den “oförstående barbiedockan” jag själv stötte på en gång (mer om det i videon). En sådan där person som alltid är positiv och allt tycks gå så himla lätt för.

Det fick mig att tänka. Och det fick mig att ändra ämnet jag planerat till idag. Klicka här för att höra vad det blev istället:

Klicka här för att komma till inspelningen på Facebook.

Vi är många som traskat runt i vårt egna matträsk i många år. I VIKTigt får du tillfälle att träffa och ta dig ur det tillsammans med andra som är väl förtrogna med hur det är – även tidigare kursare som kan vittna om utsikten “på andra sidan” :-)

För den, den är något jag så gärna vill att du också ska få uppleva!

💜

Ps. Hoppa in med båda fötterna, eller doppa tån. Med 14 dagars returrätt har du allt att vinna. Klicka här för all info om VIKTigt.

Kategorier
FUNDERINGAR MINDSET

Nytänk om nystart

God fortsättning på julen!

Jag hoppas din tillhör en av de fridfulla.

Nu i mellandagarna är det många som börjar vända blicken från jul till nyår, och framför allt på det som händer, eller det man vill och planerar för att hända, efter nyår.

Många ratar nyårslöften, samtidigt som många ändå använder årsskiftet till någon form av om- eller nystart. Det ligger i vår natur att vilja ha ett tydligt avstamp. Och i år är det ju dessutom decennieskifte, vilket är lätt att lägga ännu större vikt vid.

Det är det vi gör de här dagarna mellan tanke och startskott som jag pratade lite kort om i julaftonens Veckans Vackra.

Det är tankar om att ha en bättre utgångspunkt för vår nystart än vi ofta skapar för oss själva. Och om att må bra är bättre bränsle för att må bättre, än vad självkritik är.

Du hör Veckans Vackra (från bilen) här:

KLICKA HÄR för att komma till inspelningen på Facebook.

Skickar även med den information & de länkar jag nämner i inspelningen här:

Webinar 11/1 kl 10.00: “Varför vi inte lever som vi lärt”. Anmälan öppnar snart – info kommer i nästa veckas mejl.

VIKTigt – kickstartskurs för hållbar viktminskning. Kursstart 15 januari. Intresseanmälan går att göra redan nu.

5 dagars utmaning (gratis) för att förbereda för varaktig viktminskning i 2020.

Må-bra hälsningar från

💜

Kategorier
FUNDERINGAR SINNET

Locket av!

Kontrollförlust. Det är något få av oss gillar.

Vi gillar absolut inte att erkänna, och ännu mindre att uppleva det, och visa det inför andra.

Det för oss tillbaka till det här med vanor vi upplever som skämmiga.

När vi känner skam är vår tendens att lägga locket på. Men nu är det inte längre till vår fördel som det var för en väldans massa år sedan. Nu blir det oftast bättre om vi tar locket av. Pratar om det. Få inse att vi inte är ensamma.

Då kan vi mötas i våran mänsklighet. Känna lättnad. Och skapa förutsättningar för förändring.

Men för att våga ta locket av behöver vi känna oss trygga. Vi behöver förlita oss på att vi inte kommer bli dömda. Och det är det utrymmet jag vill skapa var jag än befinner mig. Jag hoppas innerligt att du känner det, vare sig våra sfärer möts “IRL”, på sociala medier eller här via mejl.​

Under Veckans Vackra pratar jag om just kontrollförlust och skam över “dåliga vanor” vi har. Har du en lätt-hookad hjärna, som jag, tror jag du kommer att känna igen dig.

Kika & lyssna här:

Länken jag nämner i videon: https://www.changeisbeautiful.se/miniserie/

Hatten – och locket – av för dig som låter våra sfärer mötas här varje vecka.

Jag uppskattar förtroendet 🍂😊🍁🧡

Ps. Veckans Vackra är livesändningen som sker varje tisdag kl 11.30 på Facebook. För at vara med live, gå till Change is Beautifuls Facebooksida, gilla/följ och sätt på aviseringar för sidan – då får du en påminnelse när det börjar. Ses där! 🤗

Kategorier
FUNDERINGAR SINNET

Skam – en känsla i baklås

Skam har som funktion att få oss att förändras.

För att det ska fungera förutsätter det att vi har förmågan att ändra på oss.

När skammen möter en känsla av kontrollförlust och oförmåga till förändring – trots många ihärdiga försök – då går känslan i baklås.

Istället för att pröva en ny strategi, skruvar hjärnan upp volymen på skammen. Det blir sällan, kanske aldrig, bra. I värsta fall slutar det med tragedi.

I Veckans Vackra öppnar jag upp ämnet – för det är ett STORT ämne som knappast kan talas uttömmande om på en halvtimma – för det är viktigt att vi bryter upp det som sitter låst, inser att vi inte är ensamma, och förmågan till förändring finns!

Se och hör här:

Länken jag nämner i videon: https://www.changeisbeautiful.se/miniserie/

Vad är din erfarenhet av skam? Hur har den påverkat dig och dina försök till förändring?

Välkommen att kommentera här nedanför eller skicka ett privat meddelande.

Ps. Veckans Vackra är livesändningen som sker varje tisdag kl 11.30 på Facebook. För at vara med live, gå till Change is Beautifuls Facebooksida, gilla/följ och sätt på aviseringar för sidan – då får du en påminnelse när det börjar. Ses där! 🤗

Kategorier
FUNDERINGAR KROPPEN

Vad har förändring med underkläder att göra?

Vad är irrelevant när det kommer till kostomläggning och livsstilsförändring egentligen?

Finns det saker som är O.T. (off topic) när det kommer till vad vi väljer att stoppa i munnen? Eller varför vi väljer att överhuvudtaget äta något vid ett visst tillfälle?

En fascinerande tanke, som jag spinner vidare på under Veckans Vackra, som du ser och hör här:

Hur ser det ut i din underklädeslåda? 👀 Du behöver inte berätta, men fundera på om det som du drar ur den och sätter på dig varje dag, är ett uttryck för respekt mot dig och din kropp?

Om inte, när tar du dig till butiken för att ändra på det?

Tänk på det om en uppgradering av trosorna, egenomsorgen och självrespekten, i ett och samma drag! 💜

Ps. Veckans Vackra är livesändningen som sker varje tisdag kl 11.30 på Facebook. För at vara med live, gå till Change is Beautifuls Facebooksida, gilla/följ och sätt på aviseringar för sidan – då får du en påminnelse när det börjar 🤗

Kategorier
FUNDERINGAR

Rakryggade kvinnor

Det handlar inte om kvinnor som med barsk uppsyn talar om var skåpet ska stå.

Det handlar heller inte bara om att stå upp för sig själv.

Det handlar mer om att stå upp i sig själv.

Att varje dag vakna upp och ta sig an livet i sin fulla kraft, kompetens och kreativitet.

Att känna en livskraft som gör att man utforskar och utvecklar sin kompetens, både privat och professionellt med allt vad det innebär.

Att känna en livsglädje och trygghet som gör att man tar kreativa risker och uppfyller större och mindre drömmar, både i privatlivet och på jobbet.

Ja, det här är lite av den vision jag har och vill förmedla i Veckans Vackra. Du kan se avsnittet här:

Vill du vara med i den oundvikliga folkrörelsen av kvinnor som tar revansch på livet? Då har du här länken till miniserien jag nämner mot slutet av sändningen:
https://www.changeisbeautiful.se/miniserie/

Se den själv och sprid vidare till andra!

Ps. Veckans Vackra är livesändningen som sker varje tisdag kl 11.30 på Facebook. För at vara med live, gå till Change is Beautifuls Facebooksida, gilla och sätt på aviseringar för sidan – då får du en påminnelse när det börjar 🤗