Kategori: KROPPEN

Förra veckan pratade jag om vad jag tog med mig och mina tankar om kroppens viset samt vår inre viset. Denna veckan tar jag mig an kosten, samt det jag valt att kalla “mål och motivation”.

Ju mer jag lyssnade och funderade, desto mer kunde jag inte undgå parallellerna mellan mycket av det som Brita Hahne talade om vad gäller ordning i vår närmiljö, med vad “ordning” i vår “mat-miljö” gör för oss.

Därför får Britas ord inleda:

Så är det verkligen. När det blir reda i mat-kaoset, vare sig man ser sig som sockerberoende eller inte, då öppnar livets himmel upp sig. Det blir ljusare, och klarare, även under de regnigaste av dagar.

Här kommer mina vidare tankar om kosten efter Hälsa • Helhet • Hållbart 2019:

Att göra en omfattande kostomläggning är verkligen inte lätt. Men om jag skulle låta Bitten Jonsson få sammanfatta det enkla i en hållbar kosthållning, så for det bli detta:

Trots att livet skaver ibland. Ganska rejält för många. Så kan en hållbar förändring ändå vara väldigt svår att genomföra.

Vi är ju vanemänniskor. På gott och ont. Det gör oss väldigt effektiva. Även i våra oönskade beteenden! Som Christina Skytt sa:

Precis innan e-konferensens start så skickade jag ut några snabba frågor. Motivation var ett återkommande tema bland svaren på frågan om vad som hindrar dig från att uppnå dina hälsorelaterade mål.

Det var också ett tema som kom upp på olika vis i de flesta intervjuer, och något som många verkar ha fått med sig från det de lyssnat på.

Se och hör mina vidare highlights om mål och motivation här:

Så nu när du går ut i våren och i livet, då skickar jag med dig det som så många med mig tog till sig av, från Anna Tebelius Bodin.

Något som på ett sätt är så enkelt, men ändå kan vara otroligt svårt. Det som liksom rör kärnan av både möjligheten och utmaningen: Att göra det som gör vårt framtida jag stolt:

Hur tar du nu insikterna vidare? Vad gör du härnäst? Dela med dig i kommentarerna!

Å vad svårt att plocka ut ett fåtal guldkorn från ett sådant utbud av kunskap och insikter.

e-Konferensen blev det virtuella smörgåsbord som det var tänkt, men det var bra mycket svårare att välja än jag kunnat ana.

Jag har omöjligt kunnat välja så få highlights att det får plats i ett enstaka blogginlägg. Istället blir det två “dubbelnummer” kan man säga.

I fyra videos berättar jag om det jag tar med mig från olika teman som framträdde under e-konferensens gång: kroppens vishet, vår inre vishet, kosten, samt mål & motivation.

I det här inlägget kommer de två första. Vi börjar med just kroppens vishet. Och det viktigaste som jag tog med mig överlag får ett visdomsord från Cecilia Gustafsson sammanfatta:

Givetvis! Eller?

Nja, det har det verkligen inte varit för mig. Här är dessa, och några andra av mina reflektioner om kroppens vishet:

Det jag mest behöver öva på framöver, är vad Johanna Wickström uppmanade till. Nämligen att:

Sedan har vi det här med vår inre vishet. Det var verkligen en röd tråd genom hela e-konferensen. Något jag tror att varenda en av talarna rörde vid på ett eller annat sätt.

Att ta oss tid att lyssna på vår egen inre röst. Att ta oss tid till mellanrum.

Och i grund och botten handlar det om mod. Mod till egenansvar. Mod till gränssättningar. Mod till att ta hand om oss själva. Mod att lita på oss själva och vår inre röst. För ingen annan har svaren eller lösningarna åt oss. Eller som Filippa Tjärnlund sa:

Detta är ett otroligt spännande område att prata om och ja, jag hade väl en del att säga om saken :-) Här är mina reflektioner och take-aways om just vår inre vishet:

Ett fint förhållningssätt som jag tror vi alla kan ha nytta av att inta, både i relation till oss själva och andra, är det som Eva Berlander uppmuntrade oss att göra, nämligen att bjuda in till ytterligare djup och närmare gemenskap, genom att i samtal säga:

Vilka tankar väcker det här hos dig? Låt oss fortsätta konversationen i kommentarerna!