Kategorier
KROPPEN SINNET

“Du som är så smart” och andra förolämpningar

Är man överviktig är man ofta antingen osynlig eller fritt villebråd.

Osynligheten både skyddar och gör ont. Den fria jakten gör bara ont. Rejält ont.

Men man har sig själv att skylla. För har man låtit sig bli så stor, då är man förmodligen både lat och dum.

Så är det givetvis inte!

Men det är en otäckt vanlig attityd bland okunniga åskådare med åsikter. Även skapligt intelligenta sådana ;-) som jag berättar om i Veckans Vackra (klicka här för att lyssna)

Den största faran är ändå inte dessa oförstående medmänniskor, utan den största faran är när vi själva, intelligenta, kompetenta, kreativa och härliga kvinnor, börjar tvivla och tänka att det kanske ligger något i det ändå. Varför får vi annars inte till det? Varför kan vi inte bara äta som “vanliga människor”? Vi åstadkommer ju så mycket annat i livet!

Otaliga försök med kostomläggningar, terapi, piller, pulver och annat står som ett sprängfyllt förråd av bevis på att det här är något vi inte får till.

Hittills har vi kanske inte fått det – men det har inget med karaktär, intelligens, eller initiativförmåga att göra. Det vet vi ju! Istället har det med högst sannolikhet med viss kunskap om hjärnan, nya förhållningssätt och fungerande verktyg att göra.

Detta vill jag dela med dig i VIKTigt – kickstartskursen för hållbar livsstilsförändring och mental frihet från mat-kaos; med viktminskning som positiv bi-effekt.

För vikten kan skava rejält både på kroppen och i själen, men det är den mentala friheten som gör all skillnad i världen.

Klicka här för mer information om VIKTigt och anmälan

Ser fram emot att välkomna dig, intelligenta, kompetenta och kreativa kvinna, som frustrerat ställt dig den där frågan om varför det här ska vara så svårt, till en riktigt VIKTig förändring.

⭐️

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
KROPPEN MATEN MINDSET SINNET VERKTYG

e-Konferensen 2020!

Nu är den officiellt, helt och fullt, utan tvekan och utan återvändo tillbaka:

e-KONFERENSEN i 2020 års tappning.

Fortfarande helt online. Och fortfarande helt kostnadsfri.

Titta här:

8019669_1582026357uvx20200218_eKonferens

Dessa 22 kvinnor delar med sig i 21 intervjuer med en sådan vishet, entusiasm, kunskapsrikedom och hjärta så det här vill du inte missa!

Jag började skriva om några av samtalen, men insåg snart att jag inte visste var jag ska sluta när jag väl börjar! Det är så vitt skilda ämnen, alla viktiga på sitt sätt och för den som behöver just det budskapet som en viss talare kommer med.

Därför är det bättre att du går in och kollar själv på e-Konferensens hemsida (klicka)

Du kan också lyssna på Veckans Vackra, där jag pratar mer om några av de ämnen som täcks. Klicka här för att komma till inspelningen på Facebook.

Vi ses på e-Konferensen!

💜

Ps. Och du – bjud med dig vänner, familj och kollegor så att de också får ta del av de här samtalen. Det är fokus “på jobbet” i år, men fortfarande med ett helhetsperspektiv på hållbar hälsa, så här finns något att hämta för alla. Du kan skicka det här mejlet vidare till dem, eller bara länken: https://www.changeisbeautiful.se/e-konferens/ 

Tack! 🙏🏼

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
KROPPEN MATEN MINDSET SINNET

100% är lättare än 99

Jag får titt som tätt frågan om jag aldrig äter något med socker eller mjöl. Unnar jag mig verkligen aldrig ett undantag?

Det korta svaret är “nej”, och i Veckans Vackra så förklarar jag varför. För det här med att unna sig, det är verkligen relativt:

Klicka här för att komma till inspelningen på Facebook.

Om vi fick välja så skulle vi nog alla vara “lite-av-allt” personer, men handen på hjärtat, så är vi många som hör till “allt-eller-inget” kategorin.

Och som jag nämner i videon, så är det frigörande att ta sig an verkligheten så som den är, snarare än så som vi önskar att den vore.

Eller vad tycker du?

💜

Ps. Nu har talar-presentationerna inför eKonferensen börjat postas på sociala medier. Klicka ikonerna nedanför för att följa där du hänger mest.

• • •   
Här kan du hitta och följa mig (klicka på ikonerna)
    

även på LinkedIn

Kategorier
FUNDERINGAR KROPPEN

Vad har förändring med underkläder att göra?

Vad är irrelevant när det kommer till kostomläggning och livsstilsförändring egentligen?

Finns det saker som är O.T. (off topic) när det kommer till vad vi väljer att stoppa i munnen? Eller varför vi väljer att överhuvudtaget äta något vid ett visst tillfälle?

En fascinerande tanke, som jag spinner vidare på under Veckans Vackra, som du ser och hör här:

Hur ser det ut i din underklädeslåda? 👀 Du behöver inte berätta, men fundera på om det som du drar ur den och sätter på dig varje dag, är ett uttryck för respekt mot dig och din kropp?

Om inte, när tar du dig till butiken för att ändra på det?

Tänk på det om en uppgradering av trosorna, egenomsorgen och självrespekten, i ett och samma drag! 💜

Ps. Veckans Vackra är livesändningen som sker varje tisdag kl 11.30 på Facebook. För at vara med live, gå till Change is Beautifuls Facebooksida, gilla/följ och sätt på aviseringar för sidan – då får du en påminnelse när det börjar 🤗

Kategorier
KROPPEN SINNET

Sveriges bästa hälso-doldis

Hjo, så är det.

I Hjo, en liten semesterpärla mitt på Vätterns västra strand, sker det något anmärkningsvärt 5 dagar i slutet på juli varje år. I år är det 8:e året som “Hälsoveckan i Hjo” arrangeras av kreativa och ideella krafter.

24-28 juli (onsdag till söndag) fylls stadsparken, hamnen, badet, biografen, och andra lokala tillhåll av föreläsningar, pass, prova-på, och andra hälsorelaterade aktiviteter.

Några exempel från tidigare år är olika typer av yoga, stavgång, crawl-skola, golf, cykling, löpning, meditation, barndans, sittgymnastik, “sketch walk”, fairtrade, odling, flyt-bastu, qigong, schack, frigörande dans, fotstyrka, zumba, med mera. Som du förstår – något för alla!

Programmet fylls mestadels av lokala aktörer, plus ett par “större namn” utifrån vid några tillfällen. Det är ofta flera aktiviteter som pågår samtidigt, så man får välja vad man vill vara med på.

Har man inte spikat semesterplanerna än så skulle jag starkt rekommendera att kolla in Hälsoveckan. Hjo bjuder på annat semestermys också, och man kan kvartera in sig på hotellet, i stugor, på B&B, eller varför inte på campingen som också ligger vid Vätterns strand med gångavstånd till aktiviteterna?

Det är också osannolikt billigt att vara med. För 250:- (nej, det saknas ingen nolla där!), får du ett armband som ger dig tillgång till alla aktiviteter och föreläsningar (förutom till de “stora namnen” som det säljs separata biljetter till), under alla 5 dagar.

Det är 4:e året jag är med i år, och 3:e året som jag föreläser. Programmet är inte spikat än, men det lutar åt att min föreläsning blir på onsdagen, den 24:e.

Då kommer vi förstås att prata livsstilsförändring, och lärdomar från min personliga förändringsresa. Det vore fantastiskt roligt att få träffa många där!

Jag ville berätta om detta nu så det finns tid att planera och boka det som behövs för den som är intresserad, även om programmet inte är helt klart och publicerat än. Det brukar det bli under första hälften av juni.

Här är några länkar som kan vara till hjälp om du tycker det låter lockande:

Hälsoveckan i Hjos Facebooksida: https://www.facebook.com/halsoveckanihjo/

Hälsoveckan i Hjos hemsida: http://halsoveckanihjo.se/

Turistbyrån i Hjo: https://www.vastsverige.com/hjo där man kan se alla andra evenemang som också händer denna veckan (stadsfest, westernridning, kräftfiske, och ångbåtsjazz bl a), samt hitta information om boende t ex.

Hoppas vi ses i Hjo!

Kategorier
KROPPEN MATEN VERKTYG

Redo för stran… LIVET 2019?

Livet är så mycket mer än några korta strand-veckor. Även om det är då vi som mest känner att vi gärna vill ta tag i den där viktminskningen. Igen. Eller?

Gäller det dig så kom med på Webinar. Den 8:e maj kl 19.00 (går även att kolla på inspelad repris efteråt, men du behöver anmäla dig ändå!)

Jag skriver bara kort här då all info och anmälan (gratis) finns här: https://www.changeisbeautiful.se/webinar/

Ser fram emot att se dig där!

Kategorier
FUNDERINGAR KROPPEN SINNET

MER highlights från e-konferensen

Förra veckan pratade jag om vad jag tog med mig och mina tankar om kroppens viset samt vår inre viset. Denna veckan tar jag mig an kosten, samt det jag valt att kalla “mål och motivation”.

Ju mer jag lyssnade och funderade, desto mer kunde jag inte undgå parallellerna mellan mycket av det som Brita Hahne talade om vad gäller ordning i vår närmiljö, med vad “ordning” i vår “mat-miljö” gör för oss.

Därför får Britas ord inleda:

brita hahne, ordning, ordning i hemmet, ordning i kosten

Så är det verkligen. När det blir reda i mat-kaoset, vare sig man ser sig som sockerberoende eller inte, då öppnar livets himmel upp sig. Det blir ljusare, och klarare, även under de regnigaste av dagar.

Här kommer mina vidare tankar om kosten efter Hälsa • Helhet • Hållbart 2019:

Att göra en omfattande kostomläggning är verkligen inte lätt. Men om jag skulle låta Bitten Jonsson få sammanfatta det enkla i en hållbar kosthållning, så for det bli detta:

Bitten Jonsson, sockerberoende, sockerdetox, minska sockret, livsstilsförändring

Trots att livet skaver ibland. Ganska rejält för många. Så kan en hållbar förändring ändå vara väldigt svår att genomföra.

Vi är ju vanemänniskor. På gott och ont. Det gör oss väldigt effektiva. Även i våra oönskade beteenden! Som Christina Skytt sa:

Christina Skytt, power goals, livsstilsförändring, hälsa helhet hållbart, e-konferens, citat

Precis innan e-konferensens start så skickade jag ut några snabba frågor. Motivation var ett återkommande tema bland svaren på frågan om vad som hindrar dig från att uppnå dina hälsorelaterade mål.

Det var också ett tema som kom upp på olika vis i de flesta intervjuer, och något som många verkar ha fått med sig från det de lyssnat på.

Se och hör mina vidare highlights om mål och motivation här:


Så nu när du går ut i våren och i livet, då skickar jag med dig det som så många med mig tog till sig av, från Anna Tebelius Bodin.

Något som på ett sätt är så enkelt, men ändå kan vara otroligt svårt. Det som liksom rör kärnan av både möjligheten och utmaningen: Att göra det som gör vårt framtida jag stolt:

Anna Tebelius Bodin, livsstilsförändring, vanor, nya vanor, förändring, motivation, mål, digital närvaro, digital balans

Hur tar du nu insikterna vidare? Vad gör du härnäst? Dela med dig i kommentarerna!

Kategorier
FUNDERINGAR KROPPEN SINNET

Highlights från e-konferensen

Å vad svårt att plocka ut ett fåtal guldkorn från ett sådant utbud av kunskap och insikter.

e-Konferensen blev det virtuella smörgåsbord som det var tänkt, men det var bra mycket svårare att välja än jag kunnat ana.

Jag har omöjligt kunnat välja så få highlights att det får plats i ett enstaka blogginlägg. Istället blir det två “dubbelnummer” kan man säga.

I fyra videos berättar jag om det jag tar med mig från olika teman som framträdde under e-konferensens gång: kroppens vishet, vår inre vishet, kosten, samt mål & motivation.

I det här inlägget kommer de två första. Vi börjar med just kroppens vishet. Och det viktigaste som jag tog med mig överlag får ett visdomsord från Cecilia Gustafsson sammanfatta:

Change is Beautiful, livsstilsförändring, coaching, livsstilscoach

Givetvis! Eller?

Nja, det har det verkligen inte varit för mig. Här är dessa, och några andra av mina reflektioner om kroppens vishet:

Det jag mest behöver öva på framöver, är vad Johanna Wickström uppmanade till. Nämligen att:

Sedan har vi det här med vår inre vishet. Det var verkligen en röd tråd genom hela e-konferensen. Något jag tror att varenda en av talarna rörde vid på ett eller annat sätt.

Att ta oss tid att lyssna på vår egen inre röst. Att ta oss tid till mellanrum.

Och i grund och botten handlar det om mod. Mod till egenansvar. Mod till gränssättningar. Mod till att ta hand om oss själva. Mod att lita på oss själva och vår inre röst. För ingen annan har svaren eller lösningarna åt oss. Eller som Filippa Tjärnlund sa:

Detta är ett otroligt spännande område att prata om och ja, jag hade väl en del att säga om saken :-) Här är mina reflektioner och take-aways om just vår inre vishet:


Ett fint förhållningssätt som jag tror vi alla kan ha nytta av att inta, både i relation till oss själva och andra, är det som Eva Berlander uppmuntrade oss att göra, nämligen att bjuda in till ytterligare djup och närmare gemenskap, genom att i samtal säga:

Vilka tankar väcker det här hos dig? Låt oss fortsätta konversationen i kommentarerna!

Kategorier
FUNDERINGAR KROPPEN MATEN SINNET VERKTYG

Speaker Spotlights

Vet ni? e-Konferensens alla intervjuer är nu inspelade – wohoo!

Nu återstår nöjet för mig att återuppleva varje samtal när jag lyssnar igenom och redigerar så smått.

Målet är få med så mycket av samtalen som möjligt och bibehålla samtalskänslan. Men hostattacker, hackande internetuppkopplingar och förvirrande felsägningar tänkte jag bespara er ;-)

I och med detta kommer jag också att börja presentera talarna och ämnena lite närmare.

Det gör jag på Instagram, Facebook och LinkedIn. Se till att du följer Change is Beautiful på någon av de plattformarna så du inte missar detta under de närmsta dagarna!

Här kan ni också kika på en kort video där talarna presenteras efter övergripande tema:

Väl mött på e-konferensen!

Du vet väl att den är gratis? All info och anmälan hittar du här:

HÄLSA • HELHET • HÅLLBART

Redan anmäld?

Då får du hemskt gärna tipsa andra. The more the merrier!

Kategorier
FUNDERINGAR KROPPEN MATEN SINNET VERKTYG

Frågor & Svar om e-konferensen HÄLSA • HELHET • HÅLLBART

2-4 april går e-konferensen HÄLSA • HELHET • HÅLLBART av stapeln. Det är jätteroligt att så många är intresserade av att titta och lyssna, och även att så många delar vidare och tipsar om e-konferensen till andra.

Stort tack till er som gjort det – och till er som kommer att göra det :-)

Med ett växande intresse har jag också fått in lite frågor om e-konferensen, som jag svarar på i videon här nedanför. Bland annat får du svar på:

• e-Konferens, vad är det?
• När och hur går e-konferensen till?
• Vem är e-konferensen för?
• Vad kan man förvänta sig?
• Är det verkligen gratis?
• Vad är det för hake?
• Varför gör du den här e-konferensen?

En fråga som tillkommit som jag inte svarar på i videon handlar om de “godkännanden” man gör när man anmäler sig. Kika nedanför videon för svar på det.

Frågor & Svar om e-Konferensen HÄLSA • HELHET • HÅLLBART

Så till frågan: Vad är det man godkänner när man anmäler sig?

Jag förstår helt och fullt att man vill veta vad det är man godkänner, och kanske främst vad man förbinder sig till.

Specifikt så behöver man klicka i att man:

• “vill ha denna och framtida resurser & kommunikation från Change is Beautiful”; och
• “godkänner användar- och GDPR-villkoren” (som man kan läsa i sin helhet genom en länk längst ner på denna sidan t ex.)

För det första: Du förbinder dig inte till någonting! Det är viktigt. Du har full kontroll. I varje email som jag skickar så finns en länk längst ner där du enkelt och snabbt kan avregistrera dig, och du behöver aldrig mer höra från mig :-)

Anledningen att jag ber om dessa godkännanden är att jag, enligt EU-förordningen GDPR, måste få ditt aktiva godkännande för att få skicka något till dig, samt att jag måste informera dig om hur jag hanterar din information (namn och emailadress), vilket det står om i villkoren som jag nämnde ovan.

Jag hoppas att detta gör att du känner dig trygg med att fylla i namn och emailadress. Det är otroligt viktigt för mig att vårda det förtroendet som du ger genom att göra det. Kommentera nedanför om du har fler frågor, så får också fler tillgång till svaret.

Har du inte redan gjort det, så anmäl dig gärna idag! Det gör du på sidan du kan klicka dig till här: KLICK!

Välkommen! :-)