fbpx
Locket av!

Locket av!

Kontrollförlust. Det är något få av oss gillar. Vi gillar absolut inte att erkänna, och ännu mindre att uppleva det, och visa det inför andra. Det för oss tillbaka till det här med vanor vi upplever som skämmiga. När vi känner skam är vår tendens att lägga locket på....
Skam – en känsla i baklås

Skam – en känsla i baklås

Skam har som funktion att få oss att förändras. För att det ska fungera förutsätter det att vi har förmågan att ändra på oss. När skammen möter en känsla av kontrollförlust och oförmåga till förändring – trots många ihärdiga försök – då går känslan i...
Lögner vi gillar

Lögner vi gillar

Det är klart, när man inser att man blivit vilseledd på något vis, vare sig av någon annan eller ens egna hjärna, då gillar vi det inte. Men det hindrar oss inte att gå i fällan ibland ändå, eller att hålla fast vid gamla “sanningar” bara för att de är...
3 nycklar till att nobba modern mat

3 nycklar till att nobba modern mat

Om du någon gång försökt ändra dina matvanor så vet du hur svårt det är. Hur omöjligt det kan kännas. Det största problemet är att vi förlitar oss på vår viljestyrka. Ja, det är klart, tänker du, plockar man viljestyrkan ur ekvationen så kan man glömma förändring över...
Hur tackar man nej till modern mat?

Hur tackar man nej till modern mat?

Vilket mindset krävs för att man ska lyckas med att tacka nej till modern mat (läs: snabba kolhydrater & processad mat i allmänhet)? I den här videon tar jag upp 3 aspekter: Förvänta dig att det är en utmaning! Men också berikande och belönande.Ta tillvara på...
Mina sabotörer och jag

Mina sabotörer och jag

Har du funderat på vad det är som gör att söndagens allra bästa intentioner och starkaste övertygelser om måndagens nystart, så lätt kan knockas av vardagens enklaste företeelser? Vare sig det handlar om en fika på jobbet, ett släktkalas, eller bara vår egen trötthet...